Você já viu biotina sendo exaltada em posts de cabelo forte, unhas saudáveis e pele radiante. Mas será que tudo isso é verdade? E como saber quando realmente vale a pena usar? Neste artigo vamos além dos slogans de beleza: vamos apresentar dados oficiais, o que os estudos comprovam, quando usar, quando evitar — e como isso pode impactar não só o corpo, mas também a saúde mental.

Por trás do brilho das festas, o Natal pode se transformar em um período desafiador tanto para os pequenos quanto para os pais. E entender o que está por trás desse turbilhão de sentimentos é o primeiro passo para que a data seja realmente sinônimo de amor, empatia e equilíbrio.

Chega dezembro, e com ele as luzes, os brindes, as festas e as retrospectivas. Mas junto com o clima festivo, também vem um sentimento silencioso que muita gente prefere esconder: a sensação de que o ano passou rápido demais e que talvez, mais uma vez, algumas metas não foram alcançadas.