A tontura é um sintoma comum que pode ter várias causas, desde desidratação até problemas no ouvido interno ou na circulação. Embora muitas vezes seja passageira, episódios frequentes merecem atenção. Entenda por que a tontura acontece, quais sinais observar e quando procurar ajuda médica.
O que é tontura?
A tontura é uma sensação de desequilíbrio, instabilidade ou “cabeça leve”. Algumas pessoas descrevem como se o ambiente estivesse girando, enquanto outras sentem fraqueza ou dificuldade de manter o equilíbrio. Esse sintoma pode surgir de forma rápida e passageira ou ocorrer repetidamente, dependendo da causa. Segundo a Sociedade Brasileira de Otologia, a tontura está entre os sintomas mais relatados em consultórios médicos e pode afetar pessoas de todas as idades.
Tontura e vertigem: existe diferença?
Embora muitas pessoas usem os termos como sinônimos existe uma diferença.
Tontura é um termo mais amplo que engloba várias sensações relacionadas ao equilíbrio.
Já a vertigem é um tipo específico de tontura, caracterizado pela sensação de que o ambiente está girando ou se movendo.
A vertigem geralmente está relacionada a alterações no ouvido interno, que é responsável pelo controle do equilíbrio.
As causas mais comuns de tontura
A tontura pode ter diversas origens. Em muitos casos, está associada a situações simples do dia a dia.
Entre as causas mais frequentes estão:
- Desidratação: A ingestão insuficiente de água pode reduzir o volume de sangue circulante, causando sensação de fraqueza e tontura.
- Queda de pressão: A chamada hipotensão pode provocar tontura principalmente ao levantar rapidamente.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, a queda de pressão ao mudar de posição é relativamente comum e pode causar sensação de desmaio ou visão escurecida.
Problemas no ouvido interno
Alterações no sistema vestibular, responsável pelo equilíbrio, podem causar episódios de vertigem.
Entre as condições mais conhecidas estão:
- vertigem posicional paroxística benigna (VPPB);
- labirintite;
- neurite vestibular.
Alterações no nível de açúcar no sangue
Longos períodos sem alimentação podem levar à queda da glicose no sangue, causando tontura, fraqueza e sudorese.
Ansiedade e estresse
Situações de estresse intenso podem provocar sintomas físicos, incluindo tontura, sensação de desmaio e dificuldade de concentração.
Quando a tontura merece atenção?
Na maioria das vezes, a tontura é passageira e não representa um problema grave.
No entanto, alguns sinais indicam que é importante procurar avaliação médica:
- tontura frequente ou persistente;
- dificuldade para caminhar ou manter equilíbrio;
- perda de audição;
- visão dupla;
- dor de cabeça intensa;
- desmaio.
Esses sintomas podem indicar alterações neurológicas, cardiovasculares ou vestibulares que precisam ser investigadas.
Como prevenir episódios de tontura
Alguns hábitos simples podem ajudar a reduzir a ocorrência desse sintoma.
Entre eles:
- Manter boa hidratação: Beber água ao longo do dia ajuda a manter o equilíbrio do organismo.
- Evitar longos períodos sem alimentação: Refeições regulares ajudam a manter os níveis de energia e glicose.
- Levantar-se lentamente: Mudanças bruscas de posição podem causar queda temporária da pressão.
- Cuidar da qualidade do sono: O descanso adequado ajuda a regular diversos sistemas do corpo.
- Controlar o estresse: Práticas como atividade física e momentos de relaxamento podem contribuir para o equilíbrio físico e emocional.
Ouça os sinais do seu corpo
A tontura pode ser apenas um episódio isolado, mas também pode ser um alerta do organismo. Prestar atenção aos sinais do corpo e buscar orientação quando necessário é fundamental para manter a saúde em dia.
Na Drogaria São Carlos, acreditamos que informação também é uma forma de cuidado. Nosso compromisso é ajudar você e sua família a entender melhor os sinais do corpo e a tomar decisões que contribuam para uma vida mais saudável e equilibrada.
Fontes científicas
- Sociedade Brasileira de Otologia – Distúrbios do equilíbrio
- Sociedade Brasileira de Cardiologia – Hipotensão e pressão arterial
- Ministério da Saúde do Brasil – Sintomas relacionados ao equilíbrio
- National Institute on Deafness and Other Communication Disorders – Balance Disorders
