Você já deve ter ouvido mil vezes que o colesterol alto faz mal. Mas será que alguém te explicou por quê? Ou melhor: será que te disseram que ele não é sempre o vilão? Pois é. Existe um lado da história que nem todo mundo conta.
O que é colesterol, de verdade?
O colesterol é uma gordura essencial para o corpo. Sim, essencial. Ele participa da produção de hormônios, vitamina D e até da construção das células. O problema começa quando os níveis fogem do controle e, pior, quando isso acontece sem sintomas aparentes.
E é aí que mora o perigo.
HDL, LDL, VLDL… Isso importa?
Muito. Esses nomes estranhos indicam as “formas” do colesterol. O HDL é o famoso “colesterol bom”. Ele remove o excesso de gordura das artérias. O LDL e o VLDL são os “vilões” da história, pois se acumulam nas paredes dos vasos e podem levar a infartos e AVCs.
E o mais assustador? Você pode estar com os níveis alterados e nem sentir nada.
Quando o colesterol alto vira uma bomba-relógio?
A partir do momento que ele se acumula em silêncio. Sem dor, sem febre, sem sinal. Só o exame de sangue revela o que está acontecendo. E muitas pessoas só descobrem depois de um susto como um infarto ou uma internação inesperada.
Por que mesmo pessoas magras têm colesterol alto?
Porque o colesterol não está diretamente ligado ao peso. Uma dieta rica em gorduras saturadas, sedentarismo, fatores genéticos e até o estresse podem elevar os níveis. É possível estar no peso ideal e ainda ter risco cardiovascular alto.
O que piora (e o que melhora) o colesterol?
Piora:
- Alimentos ultraprocessados e ricos em gordura trans (salgadinhos, biscoitos recheados, fast food);
- Frituras e carnes com gordura aparente;
- Estilo de vida sedentário e tabagismo.
Ajuda a melhorar:
- Aveia, linhaça, frutas com casca e vegetais;
- Ômega 3 (presente em peixes como salmão e sardinha);
- Prática regular de atividade física;
- Redução do consumo de álcool.
Ah, e se você já está cuidando da alimentação, parabéns! Mas não dispense os exames periódicos.
Preciso de medicamento?
Nem sempre. Em muitos casos, mudanças no estilo de vida já ajudam bastante. Mas em outros, o uso de estatinas ou outras medicações pode ser necessário principalmente se você já tem histórico familiar ou outras doenças associadas, como hipertensão ou diabetes.
Só um médico pode definir isso com segurança.
Conclusão: sua saúde cardiovascular merece mais atenção!
Não espere os sinais aparecerem. Colesterol alterado não avisa ele age.
Se você nunca fez um check-up ou está adiando aquele exame de sangue, esse é o momento de mudar.
Na Drogaria São Carlos, acreditamos que prevenir é o melhor caminho. Aqui você encontra orientação, produtos de qualidade e profissionais prontos para te ajudar a manter sua saúde em dia.
Sua saúde não pode esperar. Conte com a gente!
