O uso de melatonina para crianças exige cautela e orientação profissional. Embora seja vista como uma solução rápida para a insônia infantil, a melatonina é um hormônio e não deve substituir a higiene do sono. Seu uso é indicado principalmente para condições específicas, e a suplementação sem controle pode mascarar causas comportamentais ou respiratórias do mau sono.
Solução rápida ou risco?
O cansaço acumulado dos pais diante de noites mal dormidas fez da melatonina uma das substâncias mais procuradas nas farmácias. Vendida frequentemente em formato de gominhas ou gotas saborizadas, ela passou a ser vista por muitas famílias como um “chazinho natural” para fazer os filhos dormirem rápido. Contudo, a pediatria e a medicina do sono fazem um alerta importante: a melatonina não é um simples calmante, mas sim um hormônio.
Para a saúde infantil, entender o papel real dessa substância é fundamental para garantir que o sono das crianças seja reparador, seguro e saudável a longo prazo.
O que é a melatonina e como ela funciona no corpo infantil?
A melatonina é produzida naturalmente pelo cérebro (na glândula pineal) quando o ambiente escurece. Sua função não é “sedar” o organismo, mas enviar um sinal biológico para o cérebro de que a noite chegou, funcionando como um marcador do relógio biológico.
Em crianças saudáveis, a produção natural de melatonina costuma ser excelente. O grande vilão do sono infantil moderno é a exposição a telas (tablets, TVs e celulares) e luzes artificiais à noite. A luz azul bloqueia a liberação natural da melatonina, fazendo com que a criança fique “ligada” mesmo estando exausta.
Uso sem orientação profissional
Apesar de ser vendida como suplemento alimentício em muitos lugares, a administração contínua sem acompanhamento médico traz pontos de atenção:
- Mascara Causas Subjacentes: O sono ruim na infância raramente é falta de melatonina. Geralmente está ligado a rinite, respiração bucal, refluxo, ansiedade infantil ou falta de rotina.
- Efeito Rebote e Despertar Noturno: A melatonina ajuda a induzir o início do sono, mas não necessariamente a mantê-lo. Dosagens inadequadas podem causar pesadelos, agitação noturna ou sonolência excessiva na manhã seguinte.
- Falta de Padronização de Doses: Como a tolerância e o metabolismo infantil variam muito, a dose segura para uma criança pode ser excessiva para outra.
Quando realmente é indicado?
A suplementação de melatonina em crianças possui indicação bem estabelecida na literatura médica para casos específicos, tais como:
- Transtorno do Espectro Autista (TEA) e TDAH onde há uma alteração neurobiológica comprovada no ritmo circadiano.
- Distúrbios neurológicos ou de desenvolvimento que comprometem a produção endógena do hormônio.
- Transtornos do ritmo circadiano severos, sempre sob prescrição e acompanhamento do pediatra ou neuropediatra.
A verdadeira melatonina natural
Antes de recorrer ao frasco de suplemento, a melhor estratégia para regular o sono infantil é ajustar o ambiente e os hábitos da casa:
- Desligar Telas 2 Horas Antes de Dormir: A luz azul inibe a produção do hormônio natural da criança.
- Ritual Noturno Constante: Banho morno, desaceleração das brincadeiras, luzes amarelas baixas e leitura de histórias criam a previsão que o cérebro infantil precisa para relaxar.
- Nutrição e Suporte Adequados: Garantir que a criança não vá para a cama com fome ou com digestão pesada.
Na Drogaria São Carlos, acreditamos que a saúde da sua família vem sempre em primeiro lugar. O sono infantil é um pilar do desenvolvimento físico e cognitivo, e a suplementação deve ser sempre orientada pelo pediatra do seu filho. Em nossas lojas, você encontra uma linha completa de produtos para cuidados infantis, lavagem nasal e orientação farmacêutica de confiança. Cuidar da sua saúde é nossa prioridade.
Fontes:
- SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA (SBP). Uso de Melatonina em Crianças e Adolescentes: Posição da SBP. Departamento Científico de Medicina do Sono, 2023.
- BRUNI, O. et al. Melatonin in children and adolescents with insomnia: A practical guide with consensus statements. Sleep Medicine Reviews, v. 57, p. 101430, 2021.
- ALVES, R. S. et al. Distúrbios do sono na infância e o uso de melatonina: uma revisão integrativa. Jornal de Pediatria (SciELO Brasil), v. 98, n. 4, p. 340-348, 2022.
