A tontura é um sintoma comum que pode ter várias causas, desde desidratação até problemas no ouvido interno ou na circulação. Embora muitas vezes seja passageira, episódios frequentes merecem atenção. Entenda por que a tontura acontece, quais sinais observar e quando procurar ajuda médica.

A voz é uma das principais ferramentas de comunicação e pode revelar muito sobre a saúde do organismo. Rouquidão, cansaço ao falar ou mudanças no timbre podem indicar desde abuso vocal até problemas de saúde. Entenda por que cuidar da voz é essencial e quais sinais merecem atenção.

Muitas pessoas deixam de praticar atividade física por acreditarem que precisam de treinos perfeitos ou longas horas na academia. A ciência mostra o contrário: o mais importante é se movimentar com regularidade. Entenda por que o movimento faz diferença, os erros mais comuns de quem começa e como incluir atividade física na rotina.