As festas e o período de descanso são revigorantes, mas o retorno à rotina pode ser desafiador para muitas pessoas. A transição para a vida profissional e acadêmica exige organização, saúde mental e hábitos adequados para manter o equilíbrio.

A vitamina D é essencial para a saúde óssea, imunidade, metabolismo e muito mais. Ela pode ser obtida por meio do sol, alimentos e suplementos. Sua falta pode causar doenças graves, enquanto o excesso traz riscos à saúde. Confira tudo sobre como equilibrar seus níveis de vitamina D e cuidar do seu bem-estar abaixo!

As festas de fim de ano são repletas de celebrações, encontros e mesas fartas, mas os excessos podem impactar a saúde. Confira algumas dicas para aproveitar as festas de maneira equilibrada.